Gym et yoga sur chaise - Marabout - Livre - - La Guilde Culinaire
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Marabout

Gym et yoga sur chaise

Méthode De Gasquet : 130 exercices doux à faire sur chaise pour améliorer posture, respiration et tonus, avec programme de 28 jours.

SKU: 921506
nouveauté
Prix de vente$22.00
En stock

La méthode de référence qui protège le dos et le périnée

Une simple chaise suffit pour rester en forme !

Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…

Vous y trouverez :

  • 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
  • Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
  • Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
  • Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.

Faites de votre chaise votre alliée santé !

Caractéristiques

  • Auteur : Bernadette De Gasquet
  • Editeur : Marabout
  • Collection : MR.BX.LIV.SANTE
  • Date de parution : octobre 2025
  • EAN/ISBN : 9782501195881
  • Poids : 0,441 kg
  • Illustration : Photos couleur
  • Nombre de pages : 208

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