Description
"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?"
"S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?"
"Quels aliments privilégier avant une compétition ?"
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :
- Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.
- Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.
- Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...
Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!
Caractéristiques
- Auteur: Nouchka SIMIC
- Editeur: Marabout
- Date de parution: juillet 2025
- EAN/ISBN: 9782501189866
- Poids: 0,5250kg
- Illustration: Photos couleur
- Nombre de pages: 264
- Format: 18,50 x 23,00 cm
Promotion
Cet article n'est pas éligible à tous codes promotionnels ou rabais pour membre CAA soit parce qu'il est déjà en promotion ou que la politique du fournisseur ne nous le permet pas.
DÉTAILS TECHNIQUES
Longueur du produit : -
Largeur du produit : -
Hauteur du produit : -
0 Questions
Le nutri'guide du sportif
"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?"
"S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?"
"Quels aliments privilégier avant une compétition ?"
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :
- Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.
- Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.
- Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...
Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!
Caractéristiques
- Auteur: Nouchka SIMIC
- Editeur: Marabout
- Date de parution: juillet 2025
- EAN/ISBN: 9782501189866
- Poids: 0,5250kg
- Illustration: Photos couleur
- Nombre de pages: 264
- Format: 18,50 x 23,00 cm
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