Odile Jacob

Comment retrouver le sommeil par soi-même

Découvrez une méthode originale pour retrouver le sommeil.

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Description

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit ?

Comment vaincre l'insomnie ?

Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

  • Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ? 
  • Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
  • Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? 
  • Comment réapprendre à dormir ? 

Sylvie Royant-Parola est psychiatre, spécialiste des troubles du sommeil. Responsable d'un laboratoire d'exploration du sommeil et attachée à l'hôpital Antoine-Béclère, elle est présidente du réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil.

Caractéristiques 

  • Auteur : Sylvie Royant-Parola
  • Editeur : Odile Jacob
  • Date de parution : juillet 2024
  • Collection : Poche Odile Jacob
  • EAN/ISBN : 9782415008901
  • Poids : 0,1550kg
  • Illustration : Pas d'illustrations
  • Nombre de pages : 224
  • Format : Papier, 17,80 x 10,80 x 1,00 cm

Promotion

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