Le nutri'guide du sportif
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Le nutri'guide du sportif
La Guilde Culinaire
6381 Boulevard Saint-Laurent
Montréal QC H2S 3C3
Canada
"Est-ce qu'il faut prendre des protéines juste après l'entraînement ?"
"S'entraîner à jeun, est-ce mieux pour la performance ?"
"Quels aliments privilégier avant une compétition ?"
Dans ce guide ultracomplet, la diététicienne du sport Nouchka Simic répond à toutes les questions que se posent les sportifs amateurs ou professionnels. Sa mission ? Rendre accessible la science de la nutrition pour vous aider à construire votre programme alimentaire sur mesure !
Quelle que soit votre discipline (sport de force, d'endurance, de combat, collectif...), apprenez à :
- Composer vos assiettes de façon à maximiser votre énergie et à favoriser la récupération, en entraînement comme en compétition.
- Planifier une stratégie de prise de masse musculaire ou de perte de poids, selon vos objectifs.
- Prévenir et gérer les troubles courants chez les sportifs : problèmes digestifs, syndrome RED-S, surentraînement...
Avec 8 semaines de menus omnivores et végés + votre feuille de route nutritionnelle avant une compétition!
Caractéristiques
- Auteur: Nouchka SIMIC
- Editeur: Marabout
- Date de parution: juillet 2025
- EAN/ISBN: 9782501189866
- Poids: 0,5250kg
- Illustration: Photos couleur
- Nombre de pages: 264
- Format: 18,50 x 23,00 cm
Promotion
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