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Stomach Vacuum, le secret d'un ventre au top

Découvrez dans cet ouvrage : Les multiples bienfaits du stomach vacuum, les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme et un programme de remise en forme sur 4 semaines.

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Description

Le secret d’un ventre au top !

Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l’air de ses poumons et de l’estomac sans pression sur le périnée, permet d’affiner sa taille et d’avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d’autres atouts !

Découvrez dans cet ouvrage :

Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal…

Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont…

Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.

CARACTÉRISTIQUES

  • Auteur: Anouk Hamel
  • Editeur: Larousse
  • Date de parution: 02/05/2024
  • EAN/ISBN: 9782036057272
  • Poids: 0,5420kg
  • Illustration: Illustrations couleur
  • Nombre de pages: 216
  • Format: Papier, 18,00 x 22,00 cm

Promotion

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