Nous perdons tous entre 1 et 2 % de notre masse osseuse chaque année. Ce livre propose un programme complet qui allie nutrition, exercice physique et médicaments (quand ils sont nécessaires) pour prévenir la perte osseuse lié à l'âge.

La perte de densité osseuse nous touche tous : chaque année, nous perdons entre 1 et 2 % de notre masse osseuse, avec une accélération marquée pour les femmes après la ménopause. Passé 70 ans, cela peut avoir des conséquences graves... Heureusement, il est possible d’agir pour préserver la santé de vos os, quel que soit votre âge !

Dans ce livre remarquablement écrit, le journaliste scientifique Thierry Souccar vous livre des conseils pratiques et scientifiquement validés pour prendre soin de votre squelette et prévenir la perte osseuse. Découvrez comment renforcer vos os naturellement grâce à une alimentation riche en nutriments essentiels, des suppléments adaptés et des exercices physiques ciblés.

Vous apprendrez aussi à repérer les signes avant-coureurs de l'ostéoporose, à mieux comprendre les examens de dépistage, et à utiliser de façon judicieuse les traitements médicamenteux si nécessaire.

Que vous soyez en bonne santé osseuse, atteint(e) d'ostéopénie ou d'ostéoporose, ce guide complet vous accompagnera à chaque étape pour renforcer votre squelette et éviter les fractures. En prenant soin de vos os, vous améliorerez également votre santé globale et votre longévité.

Prévenez et combattez la perte osseuse dès aujourd'hui grâce à un programme clair et accessible à tous. Parce que des os solides, c'est une vie solide !

Caractéristiques