Course à pied, vélo, zumba, natation, marathon… « Dis-moi comment tu t'entraînes et je te dirai quoi manger. » Sachez que votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner.

Ce guide vous permettra de :

• comprendre comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant;
• combler efficacement vos besoins en fonction des activités que vous pratiquez et de vos horaires d'entraînement;
• bénéficier de recommandations claires pour prendre du plaisir à bouger, à développer votre endurance et à améliorer vos performances;
• planifier votre alimentation avant, pendant et après vos entraînements et vos compétitions.

Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer :

petit-déjeuner à boire, superbarres au café, boules d'énergie, jujubes, tofu  croustillant au brocoli, galettes de betterave, soupe-repas aux légumineuses, omelette dans une tasse, hareng alla puttanesca, pizza au poulet, pouding au chocolat… et mettez vos chaussures de sport. Faites de votre alimentation votre alliée santé !

Caractéristiques

• Auteur :  Stéphanie Côté | Philippe Grand
• Editeur:  Modus Vivendi
• Collection:  Savoir Quoi Manger
• Sujet:  Médecine, santé, esthétique
• EAN/ISBN: 9782897762902
  
• Pages: 200 pages
• Parution: septembre 2024
• Format: Papier