À partir de 40 ans, la chute hormonale s'accentue et certaines femmes commencent à ressentir des symptômes associés à la ménopause : bouffées de chaleur, modification de la silhouette, fatigue, etc.

Ce guide vous permettra de :

• Comprendre la ménopause et les conséquences des bouleversements hormonaux sur votre organisme;
• Soulager vos symptômes tout en réduisant les risques d'ostéoporose et de maladies cardiovasculaires;
• Bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les bons et les mauvais ingrédients;
• Planifier vos repas et prévoir vos collations grâce à des menus quotidiens adaptés à votre métabolisme.

Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : smoothie réveille-matin, quinoa petit-déjeuner, pizzas au poulet à la sauce barbecue, saumon glacé au miel, papillote de fruits de mer, salade fraîche aux pois chiches grillés, muffins à la salade de fruits… et préservez votre capital santé.

Caractéristiques

• Editeur : Modus Vivendi
• Auteur : Alexandra Leduc
• Collection : Savoir Quoi Manger
• EAN/ISBN :9782897762735
• Code ADP : 869439
• Pages :144 pages
• Parution : mars 2024
• Valise :L1
• Format: Papier, 18 × 26 cm