Vous cherchez des recettes à la fois simples, saines et riches en protéines pour prendre du muscle ou perdre de la graisse ? Vous avez trouvé le bon livre.

Bodybuilder, champion toutes catégories 2016, Christophe Bonnefont passe derrière les fourneaux. Avec lui, apprenez à réaliser 101 recettes savoureuses en un coup de

cuillère à pot !

Il les a spécialement conçues pour vous, le sportif de force. Qu’il s’agisse de prendre de la masse, de sécher ou de soulever plus lourd, vous trouverez dans ce guide les menus adaptés à votre préparation physique. Ciao le poulet-riz-brocoli tout triste, bonjour le goût, la variété, les couleurs, les saveurs !

• Des recettes pour le petit déjeuner, déjeuner, dîner, les collations
• Vite fait, bien fait : pas de temps perdu en cuisine, c’est autant de gagné pour votre sport
• Faciles, même si vous n’avez jamais cuisiné
• Testées (et approuvées) par un panel d’athlètes
• Des repas équilibrés qui préservent votre santé, y compris si vous ne tolérez pas le gluten
• Avec les macros : calories, protéines, glucides, lipides

CARACTÉRISTIQUES

• Auteur: Christophe Bonnefont
• Éditeur: Thierry Souccar Eds
• Date de parution: 25 septembre 2023
• Collection: Mon Coach Remise En Forme
• EAN/ISBN: 9782365497404
• Poids: 0,4410kg
• Nombre de pages: 192
• Format: Broché
• Dimensions: 11,10 x 22,20 x 2,20 cm