Gym et yoga sur chaise
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Gym et yoga sur chaise
La Guilde Culinaire
6381 Boulevard Saint-Laurent
Montréal QC H2S 3C3
Canada
La méthode de référence qui protège le dos et le périnée
Une simple chaise suffit pour rester en forme !
Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…
Vous y trouverez :
- 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
- Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
- Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
- Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.
Faites de votre chaise votre alliée santé !
Caractéristiques
- Auteur : Bernadette De Gasquet
- Editeur : Marabout
- Collection : MR.BX.LIV.SANTE
- Date de parution : octobre 2025
- EAN/ISBN : 9782501195881
- Poids : 0,441 kg
- Illustration : Photos couleur
- Nombre de pages : 208
Promotion
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Gym et yoga sur chaise
Sale price$28.95 CAD