Rituels de santé !

60 secrets de naturopathes : respirations, automassages, yoga, jeûne, alimentation santé, soin par le froid...

• Cultive ta paix intérieure : visualisation, gratitude, bilan de journée, mantras et journaling comme outils de métamorphose intérieure.
• Booste ton énergie : méthode Wim Hof pour un corps et un mental au top, respirations pour retrouver calme et concentration, techniques d’ancrage pour te recharger…
• Renforce ton corps : programme hebdomadaire pour fortifier ton corps et te remettre en mouvement, automassages qui soulagent, postures de yoga pour tous les jours, brossage à sec pour amplifier ta santé…
  
• Vitalise ton alimentation : toutes les clés de l’alimentation vivante avec les bonnes associations alimentaires, les cures de jus, les légumes lactofermentés et le jeûne pour te recharger…
• Améliore ton sommeil : exposition à la lumière naturelle, pratique sportive favorable au sommeil, aliments alliés du sommeil…

+ 7 vidéos et audios pour mettre les exercices en pratique !

Caractéristiques 

• Auteur : Dounia Valentie, Jérôme Boulenger
• Editeur : Lotus Et L'elephant
• Date de parution : juillet 2024
• Collection: Poche
• EAN/ISBN : 9782019327460
• Poids : 0,1600kg
• Illustration : Illustrations couleur
• Nombre de pages : 256
• Format : Papier, 11,00 x 17,80 cm